일교차가 매우 커지는 환절기급격한 온도 변화에 적응하기 어려워우리 몸은 면역력이 떨어져감기에 걸리기 쉽습니다. 환절기 감기 예방을 위해우리 몸의 면역력을 높여줄 수 있는건강한 식단을 섭취하는 것도중요한데요.오늘은 환절기 감기 예방에 좋은식품들의 종류와 함유되어 있는 영양소를알아보도록 하겠습니다.    1. 생강2. 꿀3. 도라지4. 대추5. 배6. 마늘    생강(ginger) 생강은 항염증 효과가 있어 목의 염증을 완화하고 몸을 따뜻하게 해줍니다.면역 기능을 강화하는 데 도움을 주어 감기 예방에 좋은 식품입니다.▶주요영양소→ 진저롤(Gingerol)생강에 들어있는 매운맛을 내는 주 성분으로 강력한 항염 및 항산화 효과가 있습니다. 체내 염증을 감소시키고 바이러스성 질환의 예방에 도움을 줍니다. 몸을 따..