나트륨 섭취는 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 우리는 짜게 먹는 식습관에 대해 걱정하면서도 매일 무의식적으로 먹는 음식들로부터 생각보다 많은 나트륨을 섭취하고 있습니다. 나트륨은 체내에서 필요한 기능을 하는 영양소이지만 과하게 섭취하면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 나트륨은 어떤 역할을 하는지, 하루 권장 섭취량과 과다하게 섭취할 경우 문제점, 나트륨 배출하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.     나트륨이란? 나트륨은 우리 몸을 구성하는 성분이며 생리 기능에 필수적으로 필요한 영양소인 필수 미네랄입니다. 나트륨은 우리 몸에서 신경 자극 전달, 근육 수축, 체내 삼투압 조절을 통한 수분 균형 유지, 영양소의 흡수와 수송을 하는 전해질입니다. 특히 세포 내부와 외부의 수분을 ..