겨울철은 건조한 공기와 급격히 차가워진 기온으로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 우리 몸의 면역력을 건강하게 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 면역력을 높이는 음식과 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다.     겨울철 면역력이 떨어지는 이유? 겨울철에는 기온이 내려가고 실내와 외부의 온도 차가 커지면서 체온 조절이 어렵게 됩니다. 이로 인해 우리의 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하는 과정에서 감기와 같은 바이러스에 저항력이 떨어지고 면역력이 약화됩니다. 차가운 기온으로 인해 혈관이 수축하면서 혈액 순환이 원활하지 않아 체내 면역 세포의 이동과 기능 또한 저하될 수 있습니다. 또한 겨울철에는 일조 시간이 짧아지고..